SphynxRazor


Min man lurade på mig 10 saker du bör göra omedelbart

Min man lurade på mig (10 saker du bör göra omedelbart)

När du går ner till gången på din bröllopsdag korsar det dig aldrig att du kan vara en av de många män som fuskar på sina fruar. Annars skulle du aldrig ha gått med på att gifta dig med honom! Det är dock problemet med kärlek, men det är en fullständig risk och du kommer aldrig riktigt veta med säkerhet om han kommer att vara trogen mot dig för alltid. På grund av detta, när det gäller att ta reda på att din partner lurade på dig med en annan kvinna, är många kvinnor förblindade och har ingen aning om vad de ska göra.

Naturligtvis kan du bli frestad att skrika på honom, klippa upp hans kläder och avslöja hans fuskvägar för sin familj och vänner över hela sociala medier. Innan du gör det kan du dock ta ett steg tillbaka och följ dessa steg istället. Särskilt om du inte vill ångra dina handlingar i framtiden.

Så lugna dig så mycket du kan, sitta ner och läsa våra råd om att överleva nyheterna om en fuskig man:

Innehåll



  • 1 1: Se till att han faktiskt fuskar dig
  • 2 2: Avstånd från situationen
  • 3 3: Förtro i familjen eller vänner
  • 4 4: Fyll inte på dina känslor
  • 5 5: Prova träning eller en hobby
  • 6 6: Överväg att besöka din läkare
  • 7 7: Börja aldrig skylla dig själv
  • 8 8: Arbeta på din självkänsla
  • 9 9: Fråga en terapeut
  • 10 10: Om du tar tillbaka din man, se till att du är lycklig

1: Se till att han faktiskt fuskar dig

Det kan verka uppenbart, men innan du ringer upp den skilsmässadvokaten kommer du att försäkra dig om att du har en fuskpartner. Nu, om du gick in på honom i sängen med en annan kvinna, så vet du att han lurar säkert. Annars måste du spela detektiv.

Detta är särskilt viktigt eftersom du kan ha fel. Det är riktigt, han kan agera misstänkt och inte berätta vad som stör honom, men det betyder inte att han definitivt lurar dig. Han kunde lika gärna ha problem på jobbet eller kanske ha någon som en hälsorisk skrämma som han inte vill börda dig med ännu.

Om du vill veta om din man lurar finns det vissa sätt du kan fånga honom ut:

  • Kolla in hans telefon, här kan du leta efter textmeddelanden till andra kvinnor, hemliga sociala konton och huruvida han har gjort många samtal eller inte.
  • Kontrollera bankens uttalande. Här kan du se hotellhotell eller något som kan se ut som gåvor som köpts till en annan kvinna.
  • Dubbelkontrollera arbetsåtaganden. Många fuskande män säger att de ska åka på affärsresa; emellertid kommer han faktiskt att träffa någon för en affär.
  • Fråga hans vänner, eftersom många fuska män kommer att få sina vänner att täcka för dem. De kan ha sagt att de skulle gå till en bar tillsammans, men det var verkligen en lögn att täcka för din make.
  • Om du verkligen misstänker honom kan du överväga att följa honom. Till exempel säger han att han går till gymmet men när du följer honom ser du honom på väg till en annan lägenhet istället.
  • Titta på hans e-postadress eller hans e-postadress, eftersom du kan se bokningskvitton för hotell eller restauranger.

När du har samlat på att han fuskar på något sätt är det dags för dig att samla in så mycket information som möjligt. Detta kommer att göra ont, men det är bra för dig, eftersom du vill veta allt det han har gjort med - oavsett om det är känslomässigt fusk med meddelanden, bara att träffas för att dricka och kyssa eller om det har förvandlats till en full sexuell affär. Du vill också veta om det bara handlar om sex eller om de båda är förälskade. Om du fick reda på fusk med hans telefon eller dator, vill du ta foton eller skärmdumpar av alla meddelanden du ser. Detta kommer att vara användbart om han förnekar allt när du konfronterar honom och du kanske önskar det för en advokat om du väljer att separera över hans otrohet.

Någon gång kommer du dock att behöva prata med honom om det. Var beredd på lögner, även om han vill rädda sitt äktenskap, borde han vara beredd att berätta hela sanningen. Ja, det kommer att vara hemskt att höra, men när det gäller otrohet är det bäst att veta allt.

2: Avstånd från situationen

Du har precis fått reda på att din make lurar på dig. Det är naturligt för dig att vilja skrika och bryta saker, trots allt är detta ett av de värsta förtroendebrott som någonsin kan hända dig. Denna ilska är emellertid inte alltid bra, eftersom när dina känslor tar över kan du säga saker du kan ångra år senare.

Ta istället bort dig från situationen. Om han inte bor med dig, be honom att gå tillbaka till sin egen lägenhet för att ge dig själv utrymme att tänka. Om du bor tillsammans kanske du vill ta dig själv för att bo hos en familjemedlem eller en vän, även om det kan vara svårt när det är barn involverade. Känn aldrig som du inte kan be honom att lämna. Hans namn kanske är på handling men det var hans som väljer att fuska, så det borde också vara honom som kommer att bo på ett hotell.

När han väl är borta kan du gråta och utforska din ilska och sorg så mycket du vill. Detta ger dig det utrymme du behöver för att tänka och bestämma vad du vill göra nästa.

3: Förtro i familjen eller vänner

När du vet att en man eller partner har lurat med en annan kvinna känner många fru sig generade och vill dölja denna information. Gör aldrig detta! Lita i stället på en nära familjemedlem eller vän, eftersom de kan hjälpa dig att råda vad du bör göra i framtiden.

Kom bara ihåg att ingen kommer att döma dig eftersom det inte fuskade en partner - du har gjort inget fel. Att prata med någon om hans affär ger dig också möjlighet att få allt från bröstet. Låt dem göra dig en varm drink och hälla ut ditt hjärta. Du kanske blir förvånad över hur bättre detta kommer att få dig att känna. Dessutom ger det dig möjlighet att diskutera om du tror att han berättar hela sanningen och om du borde överväga att bo tillsammans.

Hoppa dock aldrig i en bil och gå till en väns hus, du kommer att vara i för mycket känslomässigt tillstånd för att köra säkert. Istället, antingen be dem att komma till dig eller betala för en hytt. Det kommer att vara mycket säkrare för alla inblandade.

4: Fyll inte på dina känslor

När din partner har varit otrogen blir det frestande att tappa upp alla dina känslor och sätta ett leende i ansiktet som om ingenting har hänt. Men detta är extremt ohälsosamt för både dig och de omkring dig. Eftersom ju mer du flaskar upp dina känslor, desto mer sannolikt är det att du knäpps och får en uppdelning - vilket är långt ifrån vad du behöver just nu.

Om du har barn kommer du förmodligen inte att spendera dina dagar på att gråta framför dem. De undrar redan var pappan är och en gråtande mamma kommer bara att oroa dem. Men när du är borta från dem, låt dina känslor flyta. Med tiden kommer det att hjälpa dig arbeta igenom dina känslor och hjälpa dig att bestämma vad dina nästa steg ska vara.

5: Prova träning eller en hobby

Sanningen ska sägas, det sista du förmodligen vill göra just nu är att få dina träningskläder till oss och gå till gymmet, men du kan bli förvånad över hur mycket det kan hjälpa dig att arbeta igenom dina känslor. Känner du ilska? Sätt dig på löpbandet och kör ut det. Kändes svag för att han var otrogen? Ta dig över vikterna och gör din kropp starkare. Ofta när en make fusker oss, kan vi känna oss dåliga om våra kroppar, som om vi inte var tillräckligt attraktiva för honom - det borde aldrig vara fallet! Men för att få dig att må bättre kan en personlig tränare göra underverk. På det sättet, när han ser dig nästa ser stark och vacker, kommer han att känna sig övertygad och desperat att vinna dig tillbaka - oavsett om du vill ha honom eller inte.

Om gymmet inte är din sak kan till och med en promenad utomhus eller gå med i en yogakurs verkligen hjälpa till att rensa ditt sinne. Eller, om du har en hobby som att måla eller skulptera, använd detta kreativa uttag för att arbeta igenom alla känslor du går igenom. Distraktionen kommer att göra underverk för din mentala hälsa och hjälpa till att få de glada hormonerna att pumpa genom din kropp.

6: Överväg att besöka din läkare

Din man som lurar kanske inte verkar vara den livslösa situationen som kräver läkare. Många av oss inser inte hur känslomässigt tarring av ett äktenskap kan vara. Känn dig aldrig svag åka till din läkare eftersom du inte klarar av, bara sitta ner och förklara vad som har hänt med din make och äktenskap. De kanske vill hänvisa dig till terapi eller till och med förskriva dig medicinering för att hjälpa dig genom dina känslor.

Du kanske också vill testa dig för STD: er om din man har varit med en kvinna i ditt förhållande. Detta borde bara vara för sinnesfrid, men det är viktigt att du får infektioner som kan störa din förmåga att få barn senare.

7: Börja aldrig skylla dig själv

För många kvinnor som har blivit lurade börjar de skylla på deras äktenskap. Du kanske känner att du nagade honom för mycket, eller att du inte klädde dig för att imponera på honom lika mycket eftersom du var upptagen med barnen. Du borde dock aldrig skylla på dig själv, eftersom ni båda gjorde ett åtagande mot varandra. Om han inte var lycklig, borde han ha föreslagit äktenskapsrådgivning för er båda istället för att starta en relation med någon annan.

Så oavsett om du skyller på dig själv eller om han använder dig som ursäkt för hans beteende, låt det inte flyga. Du är inte anledningen till att han tog av sig sin vigselring och började slå på kvinnor, det är allt som händer honom och det är hans fel att ditt äktenskap misslyckas. Du bör också hålla på med att skylla på den andra kvinnan tills du får reda på om hon visste att han var gift; hon kunde lika lätt bli ett offer i detta tänkande att hon började en relation med en annan singel.

8: Arbeta med din självkänsla

Kanske är du en mamma som är hemma med barnen, eller kanske har du också en karriär. Du kan vara den mest självförsäkrade kvinnan i världen, men eftersom ditt äktenskap är på klippan på grund av en fuskig man, känner du omedelbart att din självkänsla tar en hit. Som gör att du ifrågasätter hur du ser ut och klär dig, och till och med kan få dig att undra om din personlighet.

Ändå är detta ett hemskt sätt för dig att behandla dig själv! Bara för att han inte kunde förbli trogen i ditt äktenskap betyder det inte att det har något att göra med dig. Det är mycket troligare en syn på hans egen dåliga personlighet och han hade ju fuskat dig ändå. Kom bara ihåg, om Jay-Z kan fuska på Beyoncé, så har någon man förmågan att fuska.

Det betyder inte att du inte kan ta ditt misslyckade äktenskap som en ursäkt för att förändra ditt utseende, men gör det på ett sätt att skämma bort dig själv och få dig att känna dig mer säker. Kanske kan du få några nya kläder, en ny frisyr eller till och med gå i gymmet - oavsett vad du gör, gör det dock för att du känner för det och inte på grund av din relation status.

9: Fråga en terapeut

Varje äktenskapsförbrott är komplicerat och det kanske inte är så svartvitt som 'för att han fuskade'. Nu, även om han har tagit valet att fuska är detta aldrig ditt fel, kanske du vill båda titta på ditt äktenskap för att se om det fanns saker du båda kunde göra för att få dig att känna dig närmare varandra.

Nu har din man lurat och du vill inte vara i ditt äktenskap längre, det finns absolut inget behov av att du deltar i parets terapisession. Men du kanske vill besöka en terapeut själv för att arbeta igenom dina känslor och vad som gick fel i ditt äktenskap. Detta hjälper dig att arbeta igenom allt känslomässigt bagage du annars kan ha tagit in i en framtida relation och hjälper dig att lita på män igen i framtiden.

Detta kommer också att ge dig möjlighet att reflektera över allt du kan ha ändrat om ditt äktenskap om du hade en andra chans. Kanske skulle det ha varit att ha haft sex tillsammans mer eller tillbringat mer tid som familj och datumkvällar eller liknande. Även om det inte kommer att förändra vad som hände tidigare, kan det hjälpa dig att arbeta med dina framtida relationer.

10: Om du tar tillbaka din man, se till att du är lycklig

Oavsett om du förlåter, inte vill dela upp familjen eller om du älskar honom för mycket, ibland vill du ta tillbaka din man och arbeta med ditt äktenskap. Det är dock en mycket rimlig sak att göra, men du borde inte bara ta tillbaka honom utan att sätta upp några gränser. Eftersom han kanske har sin vigselring tillbaka, men ditt äktenskap är långt ifrån vad det var och kommer att behöva mycket hårt arbete innan du både känner dig nära och kär igen.

Förutom att arbeta med en rådgivare bör du sitta ner och diskutera alla gränser du vill sätta i ditt äktenskap. Han kanske fuskade för att han kände att du förvarade sex; men du kommer sannolikt att vilja arbeta i ditt äktenskap innan du är intim med honom igen. Därför bör du vara ärlig och låta din man veta att du vill ta dig tid att lära känna varandra och till och med träffas igen.

Men om du tar tillbaka din man, kan du dock inte hålla fusk mot honom för evigt och ta tillbaka den till alla argument du har. Vid någon tidpunkt, oavsett om det är veckor eller månader, kommer du båda att behöva lära dig att vara intim och bekväm igen, annars riskerar du bara att vara tillsammans för det. Så om du kommer att förlåta honom så gör det. Om du fortfarande kämpar efter en tid är det mer än troligt att ditt äktenskap inte kan räddas.

Oavsett om din man fångades fusk för år sedan eller bara igår, kan den fortfarande skära dig som en kniv i hjärtat. Men om du kan arbeta igenom den smärta och förråd för att få ditt äktenskap att fungera, visar det bara hur stark du är som person.

Detsamma gäller för en kvinna som upptäcker en fuskig man och lämnar sitt äktenskap. Ofta är det mest skrämmande i livet att börja om igen - särskilt när du kanske är ensamstående mamma. Så att göra detta framgångsrikt visar också hur stark du är.

Oavsett vad du bestämde dig för, ta dig tid och arbeta igenom några av stegen i den här guiden. Det hjälper dig att jämna ut dina känslor och förstå vad du kanske vill göra när det gäller ditt äktenskap. Kom ihåg att alltid, även om ditt äktenskap slutligen inte fungerar oavsett, var det långt ifrån ditt fel och du borde inte ta dina osäkerheter i en framtida relation eller äktenskap.