SphynxRazor


Så här kommer du över någon du fortfarande är kär i, eftersom det ärligt talat är så svårt

Dejting är en av de där 'ingen risk, ingen belöning' - om du aldrig lägger ditt hjärta på spel är dina chanser att hitta lycka och bli kära ganska små. Men tyvärr betyder det att du ibland får ditt hjärta krossat, och en av de svåraste sakerna du någonsin kommer att behöva ta reda på är hur man kommer över någon du fortfarande är kär i .

Jag är fortfarande djupt på väg att komma över mitt senaste uppbrott, och jag ska vara ärlig: Även när tiden börjar läka ditt krossade hjärta, suger det fortfarande. Min partner hade lovat mig en framtid tillsammans. Jag trodde att jag äntligen hade hittat min person - och så en dag var allt bara borta. Men det värsta – den del som fortfarande slår mig i magen ibland när jag blir påmind om henne – var inte att den framtid jag trodde att jag skulle ha inte längre existerade eller ens att hon var borta. Det var att inte veta hur man skulle sluta älska någon som inte älskade mig tillbaka längre. Till slut kom jag dit, men usch, ingentingförbereder dig för den känslan .

Om du är i en liknande situation just nu, här är några saker du kan göra för att komma över ett förhållande som ditt hjärta inte är riktigt redo att släppa taget om ännu.

Omfamna dina känslor om du kan.

Shutterstock



Det första steget för att komma över någon är att inte hålla tillbaka dina känslor - tillåt dig själv att sörja förhållandet, vara ledsen, vara arg. Vad det än är som du känner, låt dig känna det .

'Man tror att om vi tillåter oss själva att känna vilka känslor det än är vi känner fullt ut i 17 sekunder, kommer det att förändras,' Dr Martha Tara Lee, en klinisk sexolog (DHS, MA, BA) och grundare av Eros Coaching berättade för Elite Daily. 'Och hur smärtsamt det än är, är det bättre att känna sig fullt ut som en del av läkningsprocessen i motsats till att undertrycka, förtränga och undvika känslor.'

Hur ont det än kan, att känna att smärta ibland kan vara en positiv sak, eftersom det låter dig ta dig igenom det.

'Smärta talar om för oss att vi lever - vi kan stanna med [det], omfamna det och arbeta igenom det ett andetag i taget och en dag i taget,' sa Dr. Lee.

Påminn dig själv om varför ni inte borde vara tillsammans.

Oavsett hur mycket kärlek du har för den här personen som precis krossade ditt hjärta, finns det förmodligen fortfarande åtminstone något som de gjorde eller något med dem som sårar dig utöver det faktum att de är borta. Du behöver inte övertyga dig själv att hata dem - det är inte riktigt hälsosamt heller. Men att kunna känna igen saker om dem som gjorde att de inte var den bästa partnern för dig kan definitivt hjälpa dig att läka .

'När man kan formulera förlusterna är det lättare att göra det få ett perspektiv bortom känslor , om vad som har hänt och varför uppbrottet är i ditt bästa intresse,' relations- och etikettexpert April Masini berättade för Elite Daily.

Dr Gary Brown, Los Angeles-baserad legitimerad psykoterapeut , sa till Elite Daily att du bör överväga att lista alla anledningar till att en person inte passar dig.

'Kom ihåg specifika exempel på saker de sa eller gjorde, eller inte sa eller gjorde som en påminnelse,' sa Dr Brown.

Prata inte om ditt uppbrott bara för att prata om det.

Shutterstock

Ibland kan att prata om ditt uppbrott - och dela alla frustrerande, hemska detaljer - vara slösande, och ibland gör det bara saker svårare för dig.

'Att prata ut det, gnälla och/eller gnälla för alla lyssnande öron kan få dig att må sämre ibland, eftersom valideringen och stödet du får inte riktigt hjälper dig att förstå saker och ting', noterade Dr. Lee och föreslog. det där prata med en terapeut eller kurator kan vara det bästa alternativet istället.

Om din instinkt är att berätta för alla dina vänner allt som hänt, kanske stanna upp och fundera över varför du känner så. Är det för att det är det enda du tänker på, eller är det för att du verkligen tror att det hjälper dig att berätta för den här personen?

Det bästa jag gjorde för mig själv med mitt senaste uppbrott var att låta mina vänner veta: 'Hej, det här hände precis, men jag är inte redo att prata om det och jag vet inte när jag kommer att göra det.' Det innebar att mina vänner fokuserade på hur jag höll upp, snarare än att fråga vad som hände - och det gav mig utrymme att bara berätta vad jag ville berätta, när jag var redo. Det innebar också att jag fick det stöd jag behövde utan att behöva återuppleva alla detaljer om mitt uppbrott högt om och om igen.

Hoppa inte direkt tillbaka in i dejtingpoolen.

För vissa människor kan en rebound-koppling hjälpa till i hela avdelningen för att flytta på. Där saker och ting blir knepiga är dock om du börjar faktiskt dejta någon när du inte riktigt är över ditt ex eller redo att vara med någon annan. Går in i någon form av kontinuerlig återhämtning med en ny partner kommer inte din smärta att försvinna, och egentligen kanske det inte ens gör att du känner dig mindre ensam. Dessutom, genom att dejta någon ny innan du är redo, riskerar du att skada dem på samma sätt som ditt ex sårade dig.

'Du gör ont och om du inte vill att andra ska skada dig, skada inte andra genom att använda dem för att komma över dina negativa känslor,' sa Dr. Lee.

Hitta något att göra som ger dig till och med den minsta glädje.

Shutterstock

Tyvärr är det enda som kan göra detta hjärtesorg mindre ont är tid. Men det betyder inte att det inte finns något du kan göra under tiden för att få lite glädje i ditt liv. Att låta dig själv känna vad du känner är viktigt, men att vältra sig och inte göra någonting av din fritid kommer inte att hjälpa dig precis – vad som dock är hitta någon aktivitet som du tycker om och som du kan fokusera på medan du läker. Kanske är det att ta en lektion i något du alltid har velat veta mer om, eller att ägna mer tid åt en hobby du redan gör – hitta bara något som intresserar dig (och har potential att få dig att le).

Jag, till exempel, använde mitt uppbrott som en katalysator för att börja ta gitarrlektioner - något jag hade försökt lära mig själv i flera år, men inte alls kommit särskilt långt med. Och en sak som har varit väldigt hjälpsam för mig har varit att jämföra mina framsteg i båda världarna - varje vecka kommer jag lite närmare att spela en låt, och varje vecka gör mitt hjärta lite mindre ont. Och i de ögonblick då jag känner mig särskilt ledsen kan jag ta upp min gitarr och öva – det ger mig något mer positivt att fokusera på.

Och ha tålamod och snäll mot dig själv i processen.

Om du är mitt uppe i att klara av ett uppbrott kan du bara inte komma över fortfarande, jag lämnar dig detta råd, från mitt långsamt läkande hjärta till ditt: Det är OK att sörja förlusten av ditt förhållande för så länge du behöver. Jag lovar att med tiden kommer det att bli lättare, tills du en dag vaknar upp, fortsätter din vanliga rutin och går och lägger dig utan att de någonsin ens har tänkt på dig. Det kommer inte att vara perfekta dagar från och med då, men jag hoppas att du kommer ihåg de lätta dagarna när du står öga mot öga med de svåra.

Mest av allt hoppas jag att du har tålamod och ta det lugnt med dig själv . Kom ihåg att någon annan skadade dig, och tyvärr är det sårad som du inte kan ångra - att inte vara snäll mot dig själv när du går igenom denna återhämtningsprocessen kommer bara att fördubbla skadan och göra saker svårare för dig. Även om det inte känns som det just nu, slutar så småningom de där små känslomässiga magslagen du känner varje gång du tänker på ditt ex, och du kommer äntligen att känna dig redo att släppa taget och gå vidare.